バスケットの練習法>バスケで水分補給って大事なの？

バスケットの動きは常に連続で走っては止まり
走っては止まりの繰り返しです。
本当数分の動きで非常に体力を使います。
私はしょっちゅう動き回っていたので筋肉痛
もハンパなかったのを覚えています。

怪我の元にもなるので水分補給とストレッチは
マメにする事をおすすめします。
特に寒い季節はあまり汗をかきませんが、
体の水分は失っていますから、気をつけてくださいね。
運動中はミネラルを失うので、ミネラルウォーター
を補給するといいと思います。

私の経験上水分補給をせずにずっと練習していた時、
めまいで倒れそのまま病院送りになった事もあります。
もちろん医者からは水分補給が足りなかったからだよと
言われました。
他にも熱中症だったりいろんな危険がひそんでいます。
そういう事にならない為にも水分補給はすごく
大事なんだという事だけは頭に入れてもらえたら
嬉しいです。