バスケットの練習法>ジャンプ力アップの方法とは？

バスケットで重要になってくるのはジャンプ力
になります。身長が低くてもジャンプ力さえあれば
カバー出来ます。
身長が高くてジャンプ力があればいう事はありません。

私は高校の頃１７０ｃｍしかありませんでしたが、
ジャンプ力は結構ありましたのでガードでしたが中に
入ってたまにリバウンドもとっていました。
チームメイトはほとんどみんなジャンプ力があり、
その時のコーチの指導のおかげではないかと思ってます。
その指導方法ですが、練習開始時ランニングから始まるの
ですがランニングが終わった後、縄跳びをしていました。
理由としては、筋肉がほぐれた後に縄跳びで常にジャンプ
する状態にする事でジャンプ力がアップするんだそうです。
その後、走りながら両足でジャンプしてバスケットゴール
のボードを触るトレーニングもしていました。
最終目標はリングですのでボードを毎日触らせる事で意識
させてたんだと今では思います。

他にももちろん腹筋や背筋は鍛えましたし、いろんなトレーニング
をやってきましたので上記の内容だけではジャンプ力は上がらない
かもしれませんが参考までに覚えといて下さい。